Ваш уровень эмоционального интеллекта (EQ)
Ваш уровень эмоционального интеллекта (EQ)
Современное лидерство строится не только на логике и стратегии, но и на умении чувствовать — себя, коллег, контекст. Этот тест — не экзамен, а скорее зеркало. Он поможет вам быстро оценить, насколько легко вы распознаёте эмоции, управляете своими реакциями и используете этот ресурс в работе.
Коллега присылает резкое сообщение в рабочем чате в 22:30. Ваша первая реакция?
Руководитель критикует ваш проект при всей команде. Что вы делаете?
Сотрудник заметно демотивирован, но утверждает, что «всё нормально». Как действуете?
В проекте случился сбой по вашей вине. Ваша стратегия?
Конфликт между двумя сотрудниками затягивается. Ваш подход?
В условиях высокого стресса вы склонны…
Вам нужно дать сотруднику сложную обратную связь. Что для вас важнее всего?
На стратегической встрече эмоции команды накаляются. Как действуете?
Ваша команда просит больше вовлечённости с вашей стороны. Ваша реакция?
Высокий EQ
Вы умеете работать со своими эмоциями и состояниями других людей. Вы видите, что стоит «под поверхностью» поведения, и можете снижать напряжение даже в сложных условиях.

Сильные стороны:
  • Эмоциональная устойчивость под нагрузкой
  • Умение слушать и держать пространство
  • Способность управлять конфликтами через понимание, а не давление
Риски:
Иногда можно слишком погружаться в эмоциональную сторону, теряя жёсткость решений.
Средний EQ
Вы понимаете эмоции людей, но в стрессовых ситуациях всё ещё действуете скорее по привычным паттернам — ускоряетесь, контролируете, закрываетесь в рациональность.

Сильные стороны:
  • Честность и прямота
  • Способность держать фокус
  • Рабочая коммуникация без лишнего
Зоны роста:
  • Выдерживать паузы, прежде чем реагировать
  • Учитывать эмоциональное состояние команды в решениях
  • Развивать навыки деэскалации
Низкий EQ
Ваш стиль — логика, факты, структура. Вы не раздуваете конфликты, не драматизируете и держитесь спокойно. Но избегание эмоциональных аспектов мешает управлять людьми — особенно в высокострессовых проектах.

Сильные стороны:
  • аналитичность и объективность
  • быстрые решения в критических условиях
  • высокий рациональный контроль
Риски:
  • команды могут чувствовать дистанцию
  • конфликты не проговариваются, а накапливаются
  • сниженная чувствительность к эмоциональным сигналам